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春捂秋冻防流感讲座
作者:船山实验小学 发布日期:2013/3/27 来源:船山实验小学
 

春捂秋冻防流感讲座

同学们,老师们:

下午好!

今天,春光明媚,走在阳光里暖洋洋的,感觉很舒服,可在这样的好天气里,到学校医务室就诊的学生却比较多,头痛、发热、畏寒怕冷、恶心呕吐等流感症状是他们就诊的主要原因。而患病学生差不多有一个共同特点,就是穿衣服穿得较少,往往只穿一件毛衣和一件薄外套。针对这种情况,今天我与同学谈谈“春捂防流感”。

“春捂秋冻”是一句卫生谚语,也是传统的养生之道,这是人们几百年来为维护身体健康总结出的经验之谈,它有一定的科学道理。“春捂”说的就是春季气温转暖,但穿衣应该捂着点,不要过早脱掉棉衣。

首先讲一讲为什么要“春捂”。同学们,我们刚经过漫长的冬季,穿了几个月的棉衣,身体产热散热与冬季的环境相对平衡的状态。已经适应了寒冷,冬去春来,是从冷到热的过渡阶段,天气乍暖还寒,早晚气温变化大,这时骤然把保暖的棉衣脱掉,身体会因为不适应气候变化而容易着凉生病。另一方面,我们的身体在经过寒冷的冬季之后,在御寒棉衣的保护下,全身微血管处于收缩状态,血液循环相对缓慢,体温调节功能降低,抗病的能力因此较弱,容易生病。再者春天万物生长,同时也是流感、水痘、腮腺炎等流行病的多发季节,这时如果我们的身体受了凉,抵抗力下降,病毒细菌则会乘虚而入,袭击我们的身体,从而引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。所以,请同学们在初春季节里一定要有意捂着点,慢慢减衣。

其次讲讲怎样做好“春捂”。同学们,春捂也是要讲究方法,不捂不行,捂过头了也不成。掌握好捂的尺度非常重要。近一周来气温温差很大,早晚只有十度左右,而中午最高气温可达到二十五度。这样的天气特点就是室外温度高,但室内温度低,早晚温度低。这种情况同学们应该在早晚都穿着棉衣,而中午可适当减衣服。如果部分同学早上要进行体育训练或者上体育课,也可适当减衣,但请千万记住,体育运动之后回到教室则应立即将薄棉衣加上。这一点请生活老师和班主任老师注意观察和提醒孩子及时加衣,也请同学们之间相互监督提醒,不要因为一时大意而引发身体不适。总之春捂的原则就是早晚要捂,宿舍内、教室内要捂,不运动时也要捂。

同学们,一年之际在于春,只有掌握春季的防病养生之法,才能为新一年的健康打好基础。所以,我恳请同学们在日常生活中懂得自我约束,不要任性贪凉,懂得自我保护,讲究卫生,懂得爱惜自己的身体,勤锻炼,这样就能在船小这片沃土里快乐学习,健康成长,展翅翱翔。

201337